期刊简介
《中国听力语言康复科学杂志》简介 《中国听力语言康复科学杂志》是由中国残疾人联合会主管、中国聋儿康复研究中心主办的双月刊，也是目前我国听力语言康复领域中唯一一本国家级学术期刊。本刊以传播听力语言康复科学的新理念、新技术、新方法为宗旨，力图为行业提供全面的科技动态，为听力语言康复事业搭建良好的信息平台。 本刊内容涵盖听力语言康复科学的多个领域，设有专家笔谈、基础研究、临床研究、康复教育、康复论坛、综述、新技术与新进展、个案研究等多个特色栏目。 Introduction to Chinese Scientific Journal of Hearing and Speech Rehabilitation Chinese Scientific Journal of Hearing and Speech Rehabilitation is a bimonthly journal managed by China Disabled Persons’ Federation and sponsored by China Rehabilitation and Research Center for Deaf Children. It is by far the only national scientific journal in the field of hearing and speech rehabilitation. It aims to spread new methods, techniques and theories of hearing and speech rehabilitation, provide comprehensive technical information and build a common information platform for rehabilitation professionals and parents of hearing-impaired children. The journal covers various aspects of hearing and speech rehabilitation and has established several characteristic columns, such as Expert Forum, Basic Research, Clinical Research, Rehabilitation Education, Rehabilitation Tribune, Review, New Technology and Case Study.
三伏天养生误区与科学指南
时间：2025-07-16 11:57:27
随着三伏天的临近，民间流传的"冬病夏治"养生智慧再次成为热议焦点。在这段全年阳气最旺盛的时期，人体毛孔充分张开，正是驱散体内寒湿的黄金窗口。但您是否知道，超过六成的养生爱好者其实在错误的时间进行晒背，近半数人吃姜的方式反而刺激胃黏膜？让我们揭开传统养生法背后的科学面纱。
生姜：天然温补药的双面性
厨房里常见的生姜富含姜辣素和姜烯酚，这些活性成分就像微型暖宝宝，能促进血液循环，使体表温度升高0.5-1℃。但清晨空腹嚼食姜片这个广为流传的做法，其实相当于用砂纸摩擦胃壁。建议将5克老姜切丝，与红枣同煮15分钟，此时姜辣素会转化为温和的姜烯酚，既避免刺激又保留80%的有效成分。阴虚体质（表现为口干舌燥、手足心热）的人群需特别注意，每日姜摄入量不宜超过3片硬币大小。
三伏贴：穴位给药的精准时钟
中药贴敷并非简单"哪里痛贴哪里"，就像错过高铁发车时间就无法抵达目的地，三伏贴必须在特定节气才能激活"经皮吸收窗口"。研究发现，白芥子、细辛等药物在气温高于32℃时，透皮吸收率提升2.3倍。但常见误区是将贴敷时间盲目延长至8小时，这会导致50%使用者出现皮肤水泡。正确做法是首次贴敷不超过2小时，后续逐次增加30分钟，如同训练肌肉需要循序渐进。
晒背：人体光合作用的黄金法则
脊椎两侧的膀胱经如同身体的排毒高速公路，上午9-11点的阳光相当于天然艾灸仪。但直接暴晒40分钟的做法，会让紫外线伤害风险增加4倍。理想方案是穿着纯棉背心，在树荫下接受散射光照射，这样既能获得约75%的有益红外线，又避免紫外线直射。晒后喝淡盐水补充电解质，效果堪比给细胞做水疗。值得注意的是，皮肤癌高危人群应严格控制日晒时间在15分钟内。
时间生物学：看不见的养生指挥官
三伏养生的精髓在于"天人相应"，就像冲浪者要把握海浪节奏。初伏（7月16日）重点在驱寒，建议上午进行温补；中伏（7月26日）主攻排湿，适合午后轻度发汗；末伏（8月15日）侧重固本，傍晚静养为佳。临床数据显示，遵循这个时序的养生者，冬季呼吸道疾病复发率降低62%。但慢性病患者需注意，任何养生法实施前都应像调试精密仪器般，先进行3天小剂量测试。
这些传承千年的养生智慧，实则是古人用身体书写的"气候适应手册"。当您准备践行时，请记住真正的养生不是与自然对抗，而是像溪流适应河床般找到与自身体质的和谐共鸣。明天同一时间，我们将详解三伏天饮食的五大雷区，那些您深信不疑的"健康食物"可能正在偷走阳气。