期刊简介
《中国听力语言康复科学杂志》简介 《中国听力语言康复科学杂志》是由中国残疾人联合会主管、中国聋儿康复研究中心主办的双月刊，也是目前我国听力语言康复领域中唯一一本国家级学术期刊。本刊以传播听力语言康复科学的新理念、新技术、新方法为宗旨，力图为行业提供全面的科技动态，为听力语言康复事业搭建良好的信息平台。 本刊内容涵盖听力语言康复科学的多个领域，设有专家笔谈、基础研究、临床研究、康复教育、康复论坛、综述、新技术与新进展、个案研究等多个特色栏目。 Introduction to Chinese Scientific Journal of Hearing and Speech Rehabilitation Chinese Scientific Journal of Hearing and Speech Rehabilitation is a bimonthly journal managed by China Disabled Persons’ Federation and sponsored by China Rehabilitation and Research Center for Deaf Children. It is by far the only national scientific journal in the field of hearing and speech rehabilitation. It aims to spread new methods, techniques and theories of hearing and speech rehabilitation, provide comprehensive technical information and build a common information platform for rehabilitation professionals and parents of hearing-impaired children. The journal covers various aspects of hearing and speech rehabilitation and has established several characteristic columns, such as Expert Forum, Basic Research, Clinical Research, Rehabilitation Education, Rehabilitation Tribune, Review, New Technology and Case Study.
立夏养肺有诀窍，3步调气保安康！
时间：2025-05-08 15:54:42
立夏，是二十四节气中的第七个节气，标志着夏季的开始。随着气温逐渐升高，万物繁茂，人们也迎来了养生保健的关键时期。在中医理论中，立夏时节不仅要注意养心，还应调和肺气，以达到身心安康的目的。
中医认为，夏季与心相应，心主血脉，为君主之官。立夏之后，天气转暖，人体血液循环加快，心脏负担加重。因此，养心成为立夏养生的重点。然而，夏气通心亦养肺，这一观点同样重要。肺主气，司呼吸，与心相辅相成。在炎热的夏季，人们往往容易出现呼吸不畅、气短乏力等症状，这与肺气的失调密切相关。
调和肺气，首先要从饮食入手。立夏时节，应多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等，以减轻肠胃负担，促进营养吸收。同时，可以适当食用一些具有清热润肺作用的食物，如梨、百合、银耳等，以缓解夏季燥热对肺脏的影响。此外，多喝水也是调和肺气的重要措施。水可以滋润肺部，保持呼吸道湿润，有助于排出体内毒素，增强免疫力。
除了饮食调理，运动锻炼也是调和肺气的有效方法。立夏之后，天气逐渐炎热，人们容易出汗过多，导致体内水分流失。适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内湿气，增强心肺功能。然而，运动强度不宜过大，以免耗气伤津。建议选择一些轻度运动，如散步、慢跑、太极拳等，既能锻炼身体，又不会给心肺带来过大负担。
在立夏时节，还应注意情志调养。中医认为，情志与脏腑功能密切相关。夏季天气炎热，人们容易烦躁不安，情绪波动较大。这种不良情绪会影响心肺功能，导致气血运行不畅。因此，保持心情愉悦、平和心态至关重要。可以通过听音乐、阅读、绘画等方式舒缓情绪，调节身心平衡。
立夏时节还需注意起居调摄。随着气温升高，人们应顺应自然界的变化，晚睡早起，以顺应阳气的生发。同时，要保持室内空气流通，避免长时间处于封闭环境中。在穿着方面，应选择宽松透气的衣物，以减少汗液对皮肤的刺激，防止痱子等皮肤病的发生。
值得一提的是，立夏时节还是冬病夏治的良好时机。对于一些冬季易发作的疾病，如慢性支气管炎、哮喘等，可以在夏季进行预防性治疗。通过服用一些具有温补作用的中药或进行穴位敷贴等方法，可以增强体质，提高抗病能力，减少冬季疾病的发作。
立夏时节养生应以调和肺气为重点，兼顾养心、饮食、运动、情志等方面。通过合理的养生方法，我们可以更好地适应夏季气候的变化，保持身心健康，享受美好的夏日时光。让我们从立夏开始，关注自己的健康，迈向更加美好的未来。