期刊简介
《中国听力语言康复科学杂志》简介 《中国听力语言康复科学杂志》是由中国残疾人联合会主管、中国聋儿康复研究中心主办的双月刊，也是目前我国听力语言康复领域中唯一一本国家级学术期刊。本刊以传播听力语言康复科学的新理念、新技术、新方法为宗旨，力图为行业提供全面的科技动态，为听力语言康复事业搭建良好的信息平台。 本刊内容涵盖听力语言康复科学的多个领域，设有专家笔谈、基础研究、临床研究、康复教育、康复论坛、综述、新技术与新进展、个案研究等多个特色栏目。 Introduction to Chinese Scientific Journal of Hearing and Speech Rehabilitation Chinese Scientific Journal of Hearing and Speech Rehabilitation is a bimonthly journal managed by China Disabled Persons’ Federation and sponsored by China Rehabilitation and Research Center for Deaf Children. It is by far the only national scientific journal in the field of hearing and speech rehabilitation. It aims to spread new methods, techniques and theories of hearing and speech rehabilitation, provide comprehensive technical information and build a common information platform for rehabilitation professionals and parents of hearing-impaired children. The journal covers various aspects of hearing and speech rehabilitation and has established several characteristic columns, such as Expert Forum, Basic Research, Clinical Research, Rehabilitation Education, Rehabilitation Tribune, Review, New Technology and Case Study.
春风伤肝？3 招护肝绝活速学！
时间：2025-04-25 11:06:04
在中医理论中，五气分主与人体的五脏紧密相连，而春季对应的便是肝。当春风轻拂，万物复苏之际，却也悄然拉响了伤肝的警报。那么，如何在春风中守护好我们的肝脏呢？接下来，就让我们一起探索五气分主理论下的护肝绝活。
春季，阳气上升，万物生发，这本是自然界的美妙节奏，但对于肝脏而言，却可能暗藏危机。中医认为，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。春风虽暖，但若夹杂着湿气、寒气或是燥热，便可能扰乱肝气的正常运行，导致肝脏受损。因此，了解并应用五气分主理论，对于春季护肝至关重要。
第一招：顺应天时，调养情志。春季，对应着肝的生理特性，此时应顺应自然，使肝气得以顺畅抒发。在日常生活中，我们应保持心情愉悦，避免怒目而视、烦躁易怒等不良情绪的刺激。可以通过踏青、赏花、冥想等方式，让心灵与大自然相融合，使肝气得以舒展。同时，也要注意调整作息，保证充足的睡眠，让肝脏有足够的时间进行自我修复和排毒。
第二招：饮食有节，滋养肝血。春季护肝，饮食调养不可或缺。根据五气分主理论，春季应多吃具有疏肝理气、养血柔肝作用的食物。比如，新鲜的蔬菜瓜果，如菠菜、芹菜、荠菜等，它们富含维生素和矿物质，有助于肝脏的代谢和解毒功能；同时，也可以适当食用一些具有滋补肝肾作用的食物，如枸杞、山药、红枣等，以滋养肝血，增强肝脏的抵抗力。此外，还要注意饮食有规律，避免暴饮暴食，以免加重肝脏的负担。
第三招：适度运动，疏通肝经。春季是运动的好时节，适度的运动可以促进气血流通，疏通肝经，有助于肝脏的健康。可以选择一些轻柔舒缓的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等，这些运动既能活动筋骨，又能调和气息，使肝气得以顺畅运行。同时，也要注意运动强度和时间的把控，避免过度劳累，以免耗伤肝血。
除了以上三招护肝绝活外，我们还可以通过按摩穴位的方式来辅助护肝。比如，经常按摩太冲穴、肝俞穴等穴位，可以疏通肝经，调和气血，对肝脏健康大有裨益。
春季护肝不容忽视。通过顺应天时、调养情志、饮食有节、适度运动以及按摩穴位等方式，我们可以有效地保护肝脏健康，让春风不再成为伤肝的隐患。让我们从现在做起，用实际行动守护好自己的肝脏吧！